Boosheid, frustratie, verdriet of onmacht

Het is voor iedereen herkenbaar.
Boosheid, frustratie, verdriet en onmacht bij jezelf of dat bij je kind. Iedereen heeft er mee te maken en iedereen gaat het er anders mee om Hoe jij hebt geleerd om te gaan met deze emotie heeft te maken met hoe jij bent gestart in je leven. Want tijdens de eerste 1000 dagen van je leven wordt je gevormd voor de rest van je leven! 

Vandaag hoorde ik tijdens het schrijven van deze blog het lied van Flemming 'Onweer in mijn hoofd'. De tekst is erg toepasselijk wanneer je boos bent, frustratie hebt of verdrietig bent en geeft je het gevoel van onmacht.

Soms zit er onweer in m'n hoofd

Is m'n hele lijf verdoofd

Krijg ik geen adem, geen rust om me heen

Al dat onweer in m'n hoofd

'K Voel me klein, maar hou me groot

Wil ik niet samen, maar liever alleen

tekst: Flemming

Wat is boosheid?

Boosheid heeft een belangrijke functie. Het geeft namelijk onze grenzen aan. Boosheid maakt dat je kunt opkomen voor jezelf. Het geeft aan dat je grenzen bereikt worden of dat je grenzen zijn overschreden.

Verschillende soorten boosheid

Baby's kinderen en volwassenen worden om verschillende reden boos. Als je weet om wat voor soort boosheid het gaat, kun je het voor jezelf benoemen. Ook kun je je kind leren wat voor soort boosheid het is en kan hij/zij zichzelf beter begrijpen. 

Welke redenen zijn er dan:

• vanuit frustratie (iets lukt niet)
• vanuit onmacht ( hij/zij heeft ergens geen controle over)
• vanuit pijn ( fysiek of mentaal; wanneer je ziek wordt)
• vanuit angst of zorg 
• bij grensoverschrijding
• bij opkomen voor rechtvaardigheid

Hoe lekkerder je in je vel zit, hoe minder snel je boos wordt!

Uiten van boosheid

Het uiten van emoties zoals boosheid zorgt ervoor dat we kunnen voelen en lostalen van deze negatieve emotie. Iedere volwassenen heeft dit moeten leren en ieder kind heeft een volwassenen nodig die hem/haar dat leert. Inhouden en afreageren zijn geen gezonde manier manieren om met boosheid om te gaan. Een gezonde manier is uiten op een manier dat het niet beschadigend is voor jou.

Een baby

Een baby is nog niet in staat te praten en aan te geven als hij/zij het niet prettig vind, over zijn grenzen heen gaat of pijn heeft.

Signalen van baby's;
- hoofd wegdraaien
- huilen
- ogen dicht knijpen
- overstrekking

Zoals je leest is de communicatie van een baby anders dan van andere (jonge) 

kinderen. Een baby communiceert met zijn lichaam, ook wel lichaamstaal (baby body language) genoemd. Aan het gezicht, handen en zijn hele lijf, laat een baby zien wat hij/zij nog niet verwerkt heeft vanuit zijn geboorte. Ben jij onzeker over de opvoeding? Heb je vragen over je baby? Heb je een huilbaby? Wil jij de taal van je baby leren? In deze cursus vertel ik je daar alles over.

Een kind
Jonge kinderen kunnen eerst alleen maar huilen van boosheid. Later leren kinderen ook ander gedrag zoals; schreeuwen, krijsen, slaan, schoppen, gooien of bijten. Dit gevoel van boosheid en machteloosheid is voor kinderen niet fijn. Ze verliezen zichzelf en dat geeft een onveilig gevoel. Als de boosheid alleen maar bestraft wordt, wordt het alleen maar groter. Als volwassenen is het belangrijk om te kijken wat er eigenlijk aan de hand is. Een kind heeft begrip nodig voor zijn emoties en handvatten om het op een passende manier te uiten.
Tot ongeveer negen jaar zijn woedeaanvallen normaal en natuurlijk (grensoverschrijdend gedrag niet).

Boos zijn tegen een boos of woedend kind helpt niet!

Hoe kun je het beste reageren op boosheid?

• geef zelf het goede voorbeeld en blijf rustig en praat rustig. 
• praat veel op ooghoogte, zodat het kind gezien wordt. 
• probeer erachter te komen wat voor soort boosheid het is (frustratie, onmacht, pijn).  
• benoem wat je ziet! 
• lijdt hem af met iets anders of geef het de gelegenheid om af te koelen.
• ga pas later in gesprek over zijn boosheid.

Tips bij boosheid:

• kleien met de handen
• een krant verscheuren
• met een bal tegen de muur gooien
• in een kussen schreeuwen
• heel hard blazen (bellenblaas)
• meezingen op muziek
• dansen
• stampen
• springen op de trampoline

Ook zijn er genoeg boeken die je kunt gebruiken om boosheid te bespreken:

• 2 vechtende eekhoorntjes
• het kleurenmonster
• bob popcorn

Wil jij graag meer rust in huis? Kun jij wel wat hulp gebruiken bij je boze kind? Neem dan contact met me op via info@praktijkbruijsent.nl of kijk op mijn website wat ik voor je kan betekenen.

Liefs Anke